|
korban diet ekstrim. yg maret itu aku makannya -+500kkal perhari karna aku mikirnya diet itu ya nggak makan,dan nggak nyangka sekarang bisa se melar ini:'( dan sekarang mulai perjuangan dari awal lagi untuk mecapai badan seperti itu dengan diet yang benar
|
1273 kcal
|
Líp: 48,04g | Prot: 41,19g | Carbs : 177,00g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Apel. Almoço: Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bubur Manado, Wortel Dimasak, Minyak Kelapa, Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Isi. Jantar: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Madurasa Madu, Jeruk Nipis, Apel. Snacks/Outros: Kue Pukis. mais...
|
|
1387 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
sama bgt sis kayak aku. dulu aku makan 800kal/hari emang sih sebulan turun 6 kg. eh bulan2 berikutnya ga diet lgi, makan kayak biasa cuma ga over tiba-tiba naik 13 kg
12 ago 18 por membro: andijuannita
|
@andi aku Rencananya pengen diet ekstrim kayak gitu sih, soalnya target tgl 18 agustus Harus Turun bb Karna sesuatu 😁
12 ago 18 por membro: im_cute
|
waktu diet ekstrim dulu brp lama kak?
12 ago 18 por membro: quirky.jette
|
@quiky aku Pernah diet ekstrim kelas 2smp-3smp jadi setahun trus berhenti Dan Baru mulai lagi Pas Maret. Aku Pas Maret2018 mulai diet ekstrim -+2minggu
13 ago 18 por membro: im_cute
|
miss rifa bisa kok asal keringat bercucuran
13 ago 18 por membro: eko.delayoga
|
13 ago 18 por membro: ein_lutu
|
im cute bisa dirumah buat perut bisa sit up, bisa kok plank dan push up
13 ago 18 por membro: eko.delayoga
|
ouh ia berjeli tapi, booty dan lingkar dada udah pas, paling lengan dan perut aja
13 ago 18 por membro: eko.delayoga
|
Ekstrim itu gede resikonya
13 ago 18 por membro: Reza Ardian
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de im_cute
|