|
Eat least, act more and smile all the time 🎈
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
729 kcal
|
Líp: 25,71g | Prot: 42,76g | Carbs : 91,49g.
Pequeno Almoço: Toz Biber, Süzme Peynir, Kuru Yaban Mersini, Yumurta, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Tereyağı, Çay (Demlenmiş). Almoço: Karışık Tahıllı Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Patlıcan Salatası. Jantar: Şeftali, Elma (Derisi Olmayan), Tarçın. Snacks/Outros: Protein Bar, Süzme Peynir, Uneller Tam Buğday Lavaş, Doğadan Papatya Çayı, Zeytinyağı, Kahve. mais...
|
|
1792 kcal
|
Exercício:
Softball - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|