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1301 kcal
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Líp: 37,32g | Prot: 162,18g | Carbs : 88,30g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Almoço: オクラ, タケノコ, チキンソテー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
納豆いいっすね！因みに自分はひきわり派です(^-^)
13 ago 18 por membro: hirowa
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納豆はもう毎日食べてます。
意外とセブンイレブンの納豆が美味しい。
13 ago 18 por membro: GC8ver6
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