Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
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71 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 45,17g | Prot: 73,10g | Carbs : 189,02g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar, Terung Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Sayur Lodeh, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Jus Wortel. Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Pepaya, Mentimun (Kupas), Pepaya. mais...
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1869 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de end18
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