Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
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77,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Líp: 66,44g | Prot: 139,21g | Carbs : 290,84g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Suco de Tamarindo, MENDEZ Molho de Pimenta Cremoso Mendez, Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Alcatra Grelhada, Kicaldo Feijão, Jasmine Arroz Cateto. Jantar: Espírito Cacau Chocolate 70% Cacau (25g), Pudim de Leite Condensado, Nutrata Whey Grego Maracujá, Bacon, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Leite Condensado Piracanjuba, Hortifruti Manga Tommy, Mamão Formosa, Banana Prata, Kobber Granola De Cereais, Abacaxi, Kiwi, Nutrata Protobar Choco Whey. mais...
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2584 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunamilanez
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