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Lo ideal para bajar de peso no es hacer dieta, sino que hay que revisar nuestros hábitos alimenticios y de allí cambiar aquellos que no nos benefician por unos más sanos. Así llevo más de un año y si bien se baja lento, es más seguro para la salud y sustentable en el tiempo jajaja además que evita el efecto rebote.😌
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71,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 43,54g | Prot: 66,28g | Carbs : 143,53g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Leche Descremada, Granix Galletas Dulces. Almoço: Milanesa de Pollo, Queso Parmesano (Rallado), La Serenísima Manteca, Arroz Blanco. Jantar: Té (Infusión), Lario Jamon Cocido, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Ser Galletitas Crackers. Snacks/Outros: Banana, Café, La Serenísima Leche Descremada. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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