Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2018
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79 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2240 kcal
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Líp: 100,88g | Prot: 127,63g | Carbs : 213,00g.
Pequeno Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Ayam Goreng, Telur Rebus, Tempe, Wortel Dimasak, Labu Siam, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Pepaya, Bengkoang. Jantar: Tahu Isi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu Kukus, Kecambah, Champ Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tempe, Labu Siam, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Gula Merah. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 23 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Yoga - 27 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kunni eko
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