Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2018
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74,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Líp: 67,42g | Prot: 127,01g | Carbs : 104,70g.
Pequeno Almoço: Telur (Utuh), PH Nutrition Prohybrid Whey Protein, Kalbe Nulife Sweetener, Nescafe Classic. Almoço: Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur. Jantar: Ceker, Seblak. Snacks/Outros: Kalbe Nulife Sweetener, Jus Wortel, PH Nutrition Prohybrid Whey Protein, PH Nutrition Prohybrid Whey Protein. mais...
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2688 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 33 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sirunsha
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