|
22,0 yağ,53,6 du,39,9 kas,keton:0,5, Akş:114
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2081 kcal
|
Líp: 177,20g | Prot: 93,43g | Carbs : 23,50g.
Almoço: Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). Jantar: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Nestle Kakao, Multipower 100 Whey Isolate Protein. Snacks/Outros: Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi Yağı. mais...
|
A Ganhar 9,1 kg por Semana
|