Jgn lupa penuhi kebutuhan asupan harian ya kak, biar badan ttp sehat😆
15 ago 18 por membro: jd8mcmxciv
|
usahakan kalorinya jangan dibawah 1000 ya kak ☺️ sangat tidak aman utk jangka panjang.
15 ago 18 por membro: dwi1505
|
siap besok" pasti ditingkatin heheh
15 ago 18 por membro: awangwahyufisriza
|
itu cara lihatnya gimana ya?
15 ago 18 por membro: fauzaniyah
|
@fauzaniyah dihalaman utama, atas sebelah kiri ada garis tiga pilih menu kalender
15 ago 18 por membro: awangwahyufisriza
|
111 kalori per hari.... Itu makan kak? 😐
15 ago 18 por membro: saradioactive
|
😂😂😂 siksa terus badannya say...
15 ago 18 por membro: Triana m
|
15 ago 18 por membro: Afrie88
|
Gak bisa komen, nyimak aja
15 ago 18 por membro: end18
|
wow mati secara perlahan itu mah.
15 ago 18 por membro: mimah laela syarah
|
Ya allah gak lemes tu badan. Hahha. Aku makan dbawah 800 aja keliyengan kepala. Penuhi Bmr Aja kak. Nyesel entaran. Skrg iya BB turun drastis nanti ya kalo udh 2-3bln bakalan stuck dan gk turun2. Aku ngerasain. Krn sejak dlu diet slaah jd rusak la metabolisme ny
15 ago 18 por membro: Rinie Priharuma
|
Ntar nyesel loe mba makan kyk gini. Krn BB bakal naik lbh cpt dan merusak metabolisme tubuh. Jgn kyk aq dah
15 ago 18 por membro: Rinie Priharuma
|
wkwkw yg 111 itu buah aja karena hari pertama jadi kuat
15 ago 18 por membro: awangwahyufisriza
|
ngk sampe berbulan kok, paling jg minggu depan udah nyikupin bmr aja hehe
15 ago 18 por membro: awangwahyufisriza
|
btw saya cowok wkwk kok mbak sih :p
15 ago 18 por membro: awangwahyufisriza
|
cewek cowok tetep serem mkn segitu 😂😂😂
15 ago 18 por membro: Afrie88
|
@Rinie : oya mbak, kmrin aku konsumsi 993kkal dalam sehari trus aku buat aerobic 1 jam, beuhhh dibadan rasanya lemesss loyooo ga bertenaga😭 apa krn kalorinya yg kurang ya mb? Nitnya mo ngurangin tp keblabasan
15 ago 18 por membro: elentianave
|
Kalau BMR aku 1680 berti aku harus penuhin kebutuhan BMR dalam sehari juga segitu ya mbaa ?
15 ago 18 por membro: elentianave
|
@elen kuraaang saaay. kan buat BMR aja masih kurang.. soalnya kan bobok dan duduk2 syantik jg ngeluarin kaloriii.. 😘 jd harus wajib penuhi BMR nya yg 1680.
15 ago 18 por membro: risarakha
|
@elentianave : sama bgt kyk pola ku dlu. Dr september 2017 smpe maret 2018 makan d bwah BMR ku yg di FS (1500). PALING banyak mkn 900kal.trus q olahraga nya senam aerobik atau BL, hbs senam kyk vertigo muter2 kepala. Eh pulang malah gk di isi perut sm makan justru lngsg tidur, bsk nya bdan lemes. Turun si turun mba. Aku dr 59kg ke 55kg.nah tp stlahnya gak turun2 lama bgt sktr 2bln akhirnya jenuh eh lupa la sm FS. Kalori gk dihitung lg yg msuk, olahrga jg jarang maana puasa kn mles gerak. Jdila naik BB nya. Dan skrg aku bru kmbali k jln bener. Meski lg posisi stuck cm gpp la. Penting sehat d badan n gk lemes mba
15 ago 18 por membro: Rinie Priharuma
|