|
Увеличиваю постепенно потребление суточных калорий. Сегодня пришлось добирать шоколадкой. Знаю, что это не совсем правильно, но ничего больше не влезает в меня. Лучше уж так...
|
1750 kcal
|
Líp: 87,82g | Prot: 72,84g | Carbs : 165,95g.
Pequeno Almoço: Кофе, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Коровка из Кореновки Сливки Питьевые 10%, Шоколадница Торт Вкус Лета. Almoço: Лента Хлеб Многозерновой, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Кефир 2,5%, Мёд, Черная Смородина, Простоквашино Сметана 15%, Сырники на Рисовой Муке. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Березовский Сыродельный Комбинат Сыр Тильзитер 45% (Березка), Дикси Яйца Перепелиные, Индолина Пасторма из Мяса Индейки. mais...
|
|
 Comentários
Завидую тем людям, которые все время пишут, что не добирают. Я вот наоборот почти всегда перебираю и дайте мне волю, в два раза переберу 😄
15 ago 18 por membro: Vieeerna
|
Vieeeerna, возможно у вас слишком большой дефицит калорий?
15 ago 18 por membro: Alisa5581s
|
Alisa5581s 1700, как расссчитал мне FS
15 ago 18 por membro: Vieeerna
|
Насколько я знаю, он существенно занижает
15 ago 18 por membro: Alisa5581s
|
Ну тогда я даже не знаю. Либо пересчитать где то в другом месте, либо остаться на этом. Просто для меня, как человека который ленивый и ничего не делает, явно больше калорий не стоит употреблять
15 ago 18 por membro: Vieeerna
|
Алиса, занижает? по-моему, завышает
15 ago 18 por membro: уберменш
|
Но зато у меня всё время превышение жиров. Чтобы уложиться в норму по калориям, постоянно превышаю норму жиров.
16 ago 18 por membro: chetter-box
|
chetter-box у меня с жирами все в порядке. Даже иногда чуть меньше нормы. Не знаю, почему так. Зато углеводов и белка почти одинаково. Ну хотя, последнее время углеводов сильно много выходит
16 ago 18 por membro: Vieeerna
|
Углеводов у меня вечный недобор!
16 ago 18 por membro: chetter-box
|
Тогда вам просто везёт. Не знаю, что вы едите, но я вечно с ними борюсь
16 ago 18 por membro: Vieeerna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chetter-box
|