Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2018
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80,8 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 71,52g | Prot: 113,74g | Carbs : 137,97g.
Pequeno Almoço: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Almoço: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Jantar: Kung Pao Pork, Beef Fried Rice, Crackers . Snacks/Outros: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Meridian Crunchy Almond Butter, Acti-Shake Chocolate Protein Drink. mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Going in the right direction 👍
16 ago 18 por membro: gaelicgal
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16 ago 18 por membro: Pituka74
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Histórico de Peso de MrGoodnight
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