Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2018
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Líp: 60,87g | Prot: 193,42g | Carbs : 127,71g.
Pequeno Almoço: البقرة الضاحكة جبنة المثلثات, النخلة حلاوة طحينية بالسوربيتول, بياض البيض, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطة السرية فول, مخابز الرغيف الصحي الآلية القمح الكامل, حلواني ديك رومي, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب). Almoço: الجوز, تونة تونة بيتي, ارز أرز ابيض مسلوق. Jantar: الجرجير, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, ارز أرز ابيض مسلوق. Snacks/Outros: Dates تمر, Dymatize ISO100 COOKIES & CREAM. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mjeedse
|