|
Кажется,отек из-за нагрузки.Мышцы в шоке от новой программы.От тренировок отдыхаю три дня.Только хожу.
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Líp: 85,40g | Prot: 66,34g | Carbs : 174,85g.
Pequeno Almoço: Банан, Мишкино Счастье Халва Подсолнечная Глазированная, Комбинат Детского Питания Йогурт 3,2%, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Лаваш Армянский. Almoço: Крупская Шоколад Особый, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Элефант Куриный Рулет Запеченный, Петмол Сливки 22%. Jantar: Мишкино Счастье Халва Подсолнечная Глазированная. Snacks/Outros: Балтика Garage, Мираторг Шницель Куриный. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|