|
20,5 yag, 54,6 su, 40,6 kas, keton:0,5 Akş:99
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1131 kcal
|
Líp: 111,14g | Prot: 9,14g | Carbs : 20,68g.
Jantar: Çiğ Fındık Çiğ Fındık İçi (Servet), Siyah Zeytin, Biber, Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). Snacks/Outros: Ghee, Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sırma Doğal Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid. mais...
|
|
3294 kcal
|
Exercício:
bisiklet - 4 horas e 3 minutos, Descansar - 11 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 21,7 kg por Semana
|