Jornal de Iseefire3000, 18 ago 18

Лично я когда не досыпаю , постоянно жрать хочу. Видимо неотдохнувший организм пытается восстановить силы за счет еды ) 

Недосып это повышенный лептин и кортизол. Про их действие у гуглы спросите 

Задерживает. 

Я сплю около 5 часов в сутки... раньше не хватало, теперь хватает. Но больше спать не полвчается. На том свете отоспимся говорил гв.прапорщик Лисневский Иван)) 

от обмена веществ зависит наверно или как? у меня нифига не задерживает. 

Недосып приводит к ожирению 100%.  

Это очень прискорбно. Я в постоянном недосыпе. 

лолик чита, серьезно? 100%? 3 года страдаю бессонницей. Я конечно слышала , что это влияет на вес, но чтоб прям вот так взять и разжиреть... 

Я тоже стала набирать в этой связи. Была Б и началась бессоница, потом малыш и я одна с ним по ночам, до сих пор кормлю ночами, сейчас хоть и бутылочкой, но часто подъемы. Иногда прям засыпаю на ходу и бутылочка из рук выпадает). 

Если вы «недовыспанные» часы активничаете, то конечно расход будет большой. Но как писали ниже - в дальнейшем это приведёт к проблемам с весом. 

Недосып отрицательно влияет на потерю веса.  

тратит то больше, но во сне вырабатываются гормоны от которых похудение сильно зависит 

Если спать меньше 8 часов- недостаточно сжигается, если больше-уже вредит здоровью, человек становится менее энергичным 

Задерживает. 100 проц. Организм усталый поэтому работает в энергосберегающем режиме и поэтому многое откладывает в жир. Спите всегда по 8 часов. 

Delya C, вот меня тоже на пожрать прям тянет невероятно, потому вопрос это. И назрел  

вечный недосып,работа в ночные смены,а днем спать не могу....Печалька... 

За 8 часов сна сжигается около 500 ккал. Но и пересыпать тоже не советую. 

Я тоже немогу днем уснуть ( А с такой работой ночами не высыпаюсь. Вот навепное и тянет что нибудь схомячить. Организм ищет чем компенсировать недосып ( 

Если работать в ночь, потом быстро стареешь, замечено мной. Ночью желательно спать. 

Я как то работала в ночь 2 недели подряд. В зеркале еле узнала себя. Дневной сон не спасает. Но тогда молодая была 25 лет, потом быстро востановилась. Сейчас так не делаю