|
тренировка 30 мин abs
|
1823 kcal
|
Líp: 93,01g | Prot: 52,88g | Carbs : 196,47g.
Pequeno Almoço: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов со Сливками, Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой. Almoço: Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой, Борщ с Курицей. Jantar: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Окраина Сарделька Молочная. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Яйцо Куриное, Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой. mais...
|
|
1433 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de izraele23
|