Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
|
62 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Líp: 47,88g | Prot: 51,04g | Carbs : 232,59g.
Pequeno Almoço: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Tea Unsweetened, Salt, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Kerupuk Aci, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Indonesian Tempeh Orek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pohon Cemara Enting Enting Gepuk, Date, Grapes, Iced Tea. mais...
|
|
1789 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Motociclistas - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ryan_bud
|