Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
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83,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1977 kcal
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Líp: 93,83g | Prot: 107,97g | Carbs : 168,37g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Gerookte Kipfilet, AH Sla Compleet Caesar Salade , Koffie (Oploskoffie). Jantar: Ribeye, Chef Select Andijviestamppot met Spekjes, Rundvlees of Vlees Jus. Snacks/Outros: PowerBar 30% Protein Plus. mais...
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3585 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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