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Voltando a baixar a régua nos carbos, deixando-os no seu devido lugar de coadjuvantes, porém, relevantes para o "elenco", sobretudo, para quem está baixando tempo em corridas curtas (até 10k). Deixando um teto de 20% (ou menos de 95g/dia) só pra repletar.
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1513 kcal
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Líp: 74,80g | Prot: 141,11g | Carbs : 56,62g.
Pequeno Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Bauducco Torrada Light (1), Growth Supplements Albumina Chocolate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quatá Creme de Leite, Manteiga Ghee, Café. Almoço: Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja. Snacks/Outros: Quatá Creme de Leite, Manteiga Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Grãolev Pão Integral Fit. mais...
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Histórico de Peso de Sees DJ
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