Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 38,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1321 kcal
|
Líp: 61,49g | Prot: 83,21g | Carbs : 114,23g.
Pequeno Almoço: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яичница (с Целым Яйцом), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Almoço: Своя Куриная Ферма Шницель Куриный, Соленые Огурцы с Укропом, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Арбузный Сок, Яблоки, Чай, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлаждённое, Творог 5%. mais...
|
|
2980 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Step - 10 minutos, Jillian Michales (Для начинающих) - 25 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aizekа
|