|
Sarapan kenyang siap gowes abis ini
|
1437 kcal
|
Líp: 42,19g | Prot: 74,91g | Carbs : 195,58g.
Pequeno Almoço: Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Brokoli, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Jantar: Sayur Campuran. Snacks/Outros: Bakso Daging Sapi, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Teh Tawar. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos. mais...
|
|
 Comentários
tu sayur~a pa j.di kasih garam g'
20 ago 18 por membro: dinirullye1
|
Krupuknya segitu brp gr ya
20 ago 18 por membro: @indahwigati
|
Sayur campur ada wortel, kol, kubis, kentang, tomat, dada ayam 150g. Kerupuk kurang dari 30grm tapi saya ingat di FS kerupuk bundar 2
20 ago 18 por membro: end18
|
Sayur nya tetap pakai garam tapi sedikit, biar gak hambar aja
20 ago 18 por membro: end18
|
kerupuk segitu perkiraan 25 gram = 120 kal
21 ago 18 por membro: darel dan dandi
|
jangan pake kerupuk bundar 2, tapi pakailah satuan gram alias di timbang. kalo pake satuan "bundar" itu bisa menyesatkan karena bundar yang dimaksud SF ternyata gak selebar itu diameternya.
21 ago 18 por membro: darel dan dandi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de end18
|