Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2018
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2373 kcal
|
Líp: 93,13g | Prot: 182,25g | Carbs : 195,26g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Semidesnatado, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó. Almoço: Contra-filé, Manteiga (com Sal), Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cachorro Quente, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Toddy Achocolatado em Pó. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de brenorafael2
|