|
Sengaja foto pakek baju sama.. biar kliatan kalo ada perubahan.. dan perut paling susah kecil nya.. dan lebaran hari ini di tahan makan ny biar perut gak nambah gendut 😭😭
|
1093 kcal
|
Líp: 43,20g | Prot: 80,67g | Carbs : 97,03g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Klatu Santan Kelapa Tua, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Ayam Goreng, Nasi Putih. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kentang Goreng, Tahu Kukus, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng. Snacks/Outros: Kacang Hijau, Daging Sapi, Semangka. mais...
|
|
1575 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
hehe padahal lagi hari raya sist. Dinikmati aja asal karbo dan manis2nya dibatasi
22 ago 18 por membro: Zohra Bil
|
Iya mba zohra,, tiap krmh sodara makan ny cma ayam ato ikan, ambil protein hewani doang sya mba.. Pdhl bnyk kue kesukaan saya ga brani sya sentuh.. Hiks
22 ago 18 por membro: Windawulandari19
|
Bodynya ga gendut ko mba.
Kalau mau kempesin perut, cardio aja. Seperti jalan cepat atau jogging.
22 ago 18 por membro: Zohra Bil
|
makan aja kue dont worry, yang sesekali
22 ago 18 por membro: eko.delayoga
|
Klo sy mlh lama gk mkan protein hewani krn sy jg alergi,kulit gatal klo mkan protein hewani jd sy ganti dgn protein nabati kyk tahu tempe,sy bisa turun bb dlm wktu 2 bln bs kliatan signifikan
22 ago 18 por membro: yuliakuyulia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Windawulandari19
|