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1755 kcal
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Líp: 64,46g | Prot: 123,55g | Carbs : 168,67g.
Pequeno Almoço: Bionatus Óleo de Cártamo, Growth Supplements BCAA em Pó, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Polpa Norte Polpa de Coco, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Água com Limão. Almoço: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cenouras, Picles de Pepino com Endro, Salada Verde Mista, Aurora Linguiça Paio, Ovo. Snacks/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mal Cozido, Novin Farinha Nobre Branca. mais...
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1665 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de stylosa
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