|
|
1731 kcal
|
Líp: 44,41g | Prot: 204,77g | Carbs : 129,01g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Almoço: 大根おろし, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ぶなしめじ, トマト, 白菜, 鶏の白肉, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: 半熟ゆで卵, ナカキ ラーメン蒟蒻しょうゆ, かつおのたたき. Snacks/Outros: ローソン もち麦入り梅しそごはん, ローソン でか焼鳥 もも塩, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2614 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|