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清冰箱 把剩下的甜椒和一點點少量的食材蒸蛋做了。總熱量212大卡。水煮蛋吃膩了可以改成蒸蛋啦！
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1010 kcal
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Líp: 69,03g | Prot: 58,55g | Carbs : 44,03g.
Pequeno Almoço: Kirkland 無鹽奶油, 黑咖啡, Kirkland 冷壓初榨椰子油. Almoço: 百喬奇亞籽, Costco 全脂鮮奶, 金針菇, 雞胸肉（不吃皮）, 蝦仁, 雞蛋（整個）, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒. Jantar: 光泉 無加糖鮮豆漿, 台畜 迷迭香雞胸肉. mais...
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1740 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Passadeira - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de salinnaya
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