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Almocinho após 18 horas de Jejum ! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Foco sempre !!!
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812 kcal
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Líp: 36,26g | Prot: 66,98g | Carbs : 51,53g.
Almoço: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Molho Vinagrete, Churrasco. Snacks/Outros: Sobremesa de Gelatina, Sadia Mussarela. mais...
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 Comentários
Nesse teste inicial que tem, deu que posso ingerir até 2300 calorias diárias para perder peso, eu achei bastante. Quanto deu pra VC?
23 ago 18 por membro: AneCristine
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2.200 mas eu reduzo para 1.200 .
23 ago 18 por membro: drbarbaradeleo
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Histórico de Peso de drbarbaradeleo
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