|
Dilema itu saat makan sedikit dan lihat catatan kalori udah mepet, dan kadang sudah makan banyak tapi kalori masih sisa banyak, apakah kalian juga mengalaminya.
|
1412 kcal
|
Líp: 56,45g | Prot: 87,14g | Carbs : 145,39g.
Pequeno Almoço: Bengkoang, Jus Tomat, Jus Wortel, Hati Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Hati Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Bihun Goreng, Pepaya. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kubis, Tomat Merah, Telur Dadar. Snacks/Outros: Roma Malkist Crackers (3), Nanas, Pepaya. mais...
|
|
1894 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos. mais...
|
|
 Comentários
lebih bijak milih makannya aja.. pilih yg makan bnyk tpi kalori dikit.. bisa ditimbng pakai gram2 gtu biar yakin
24 ago 18 por membro: Tika1989
|
Iya bener banget mending pilih makan banyak dan rendah kalori, tapi ceritanya bakal beda kalo makan diluar, harus pinter2 pilih makan
24 ago 18 por membro: end18
|
klo sy gk terlalu pusingin selama ada olahraga gk mslh. hajar aja..
24 ago 18 por membro: TANSIUYIN
|
@end18 bener dilema kalo makan diluar.. takut mau mkn comot.. apalgi pas off day.. jln2 keluar makan pagi dirumah masih trkontrol siangnya diluar pdhl skdr makan rawon kuliner2 indonesia, kfc,mcdonal, udh gk brani comot yg aneh2😂😂😂 alhasil ngempet laper hanya mampu mkn buah time malem
24 ago 18 por membro: Tika1989
|
@tansiuyin ada lga biasa aja bun dirumah... jadi makan dikontrol 😊😊😊
24 ago 18 por membro: Tika1989
|
Mkn di batas bmr j. Klo tau mau pergi mkn. Paginya mkn buah jd kalori nya gk byk mungkin sekitar 100 kal gtu. Jd wkt siang atau mlm pergi makan gk perlu tkt. Makan aja krn emang hrs sampe kalori bmr km. Km bmrnya brp? Tdee brp?
24 ago 18 por membro: TANSIUYIN
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de end18
|