Здравствуйте! Знающие люди подскажите... Придерживаюсь калорийность 1600, в соотношении соотношении: жиры 1,2-1,5 на кг веса, белки 1,7-2г остальное угли... Понимаю что 1600 это меньше расхода за день (по упражнениям из FS получается около 2000 в день)... Вот сижу и думаю почему я не худею вес стоит уже месяца 2... Толи калорийность не правильно ставлю, толи расход меньше толи что???... Не понимаю руки опускаются... Может кто что подскажет!
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1768 kcal
|
Líp: 84,56g | Prot: 94,44g | Carbs : 186,64g.
Pequeno Almoço: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Пиканта Кленовый Сироп, Пятерочка Груша Сезонная, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Almoço: Хлебцы Зерновое, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Капустный Салат. Jantar: Витебскхлебпром Полоски Кондитерские Французский Вкус, Салат Овощной (Масло 10Г, Соевый10, Бальзамик5г), SPAR Треска Жареная. Snacks/Outros: Дымов Ветчина с Окороком, Био Баланс Кефирный 1%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Лента Авокадо, Белый Хлеб, Запеканка Творожная Воздушная, Сметана 15% из Топленых Сливок, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Активия Биойогурт Термостатный с Высоким Содержанием Белка. mais...
|
peso estável
|
Comentários
FS как-то странно расход считает, никак не могу уловить принцип. Лично я расход смотрю по приложению Mi Fit, а вот там по расходу совсем другая картинка каждый день вырисовывается ... далеко не радужная :(
24 ago 18 por membro: Monkery
|
Вот вот может в этом проблема...
24 ago 18 por membro: zimijuli
|
24 ago 18 por membro: nyura20.ilmen
|
Если вес стоит больше 2х недель- выходите на поддержку!
24 ago 18 por membro: Govegas777
|
А вы уверены что не перекусываете лишнее и всё-всё, что кушали в рацион включаете?)
24 ago 18 por membro: Катерина Капустина
|
Катерина Капустина, да уверена... все перекусы считаю и записываю...
24 ago 18 por membro: zimijuli
|
Govegas777, а я не знаю сколько поддержка должна быть... В этом вопрос, я на 1600-1700 не худею и не набераю... вот и не могу понять может это я сейчас на поддержке... Как посчитать поддержку?
24 ago 18 por membro: zimijuli
|
Govegas777, и при 1600-1700 калорий я все время хочу кушать...
24 ago 18 por membro: zimijuli
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|