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Oi sou a Vânia ,a dois meses venho fazendo a lowcarb perdi dez quilos ,mais agora parou , pretendo começar musculação , novamente pois ano passado fiz quase ano e não pedi peso nenhum,mais não fazia dieta também,quero perder mais dez quilos ,agora não vou perder meu foco.
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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782 kcal
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Líp: 38,53g | Prot: 54,81g | Carbs : 57,55g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Jantar: Banana Prata, Kiwi, Iogurte de Kefir, Morangos. Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Morangos, Iogurte de Kefir. mais...
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peso estável
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