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1573 kcal
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Líp: 28,74g | Prot: 202,91g | Carbs : 127,34g.
Pequeno Almoço: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: ニッスイ まぐろステーキ, セブンプレミアム 砂肝塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 永谷園 お吸い物, あづま食品 おろしだれ納豆, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
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2660 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
作る気がなかったから、コンビニで買える物で手抜き😒
でも、マクロ管理はしやすいね。
25 ago 18 por membro: GC8ver6
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25 ago 18 por membro: hirowa
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マクロ表記が細かいのはありがたいです。
楽だし美味しいし😍
26 ago 18 por membro: GC8ver6
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