|
Доброго всем понедельника! Начиталась постов о правильном подсчете РСК и нутриентов, пребываю в некотором замешательстве. С апреля 2018 года сижу на 1200 - 1300 кк, хорошо теряю вес (если не косячу). Со 120 апрельских килограммов пришла к 98,7 нынешним,а теперь задумалась - а не слишком ли скоренько. FS дает расчет на 1700 кк. Посоветуйте, люди ведающие,как быть дальше
|
1421 kcal
|
Líp: 47,35g | Prot: 90,94g | Carbs : 164,36g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яблочно-Творожный Пирог. Almoço: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Куриная Грудка в Кефире, Кабачки Тушеные. Jantar: Рахат Карамель Зайка, Печень Свиная с Луком и Сметаной и Яблоком, Зеленый Перец, Укроп, Базилик, Лимонный Сок, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Арбуз, Домик в деревне Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая. mais...
|
|
 Comentários
05 set 18 por membro: Про100Алла
|
Минимум 1500 ккал должно быть иначе вес встанет и при любом срыве будет в большой плюс откладываться
18 out 18 por membro: mashaumnova90
|
Я с апрельских 117 кг дошла до сегодняшних 95 на 1800-1900 ккал🤷вкусно,сытно,разнообразно.Даже боюсь представить себе,что буду есть 1200...Вам не голодно было? Не срывались?
18 dez 18 por membro: kosnas112
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evfimia
|