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si!! un kilito menos! voy lenta pero mejor eso que nada! tampoco me mato mucho referente a llevar una dieta restrictiva. intentó ir mejorando mi ingesta rutinaria y si quiero un capricho me lo doy. puesto que tenido mucha ansiedad esta semana estoy contenta con el kilo perdido. a por otra semana más! !! Saluditos! PD: me encantan vuestras recetas e ideas tomo nota de ellas!!
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107 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 47 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 59,62g | Prot: 82,14g | Carbs : 168,53g.
Pequeno Almoço: Tulipán Margarina, Mercadona Pan Tostado Integral, Quamtrax Whey Matrix, Pascual Leche Entera. Almoço: Judías Pintas. Jantar: Aliada Croquetas de Bacalao, Ensaladilla Rusa. Snacks/Outros: Empanada de Verdura. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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