Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2018
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53,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Líp: 52,81g | Prot: 97,44g | Carbs : 211,40g.
Pequeno Almoço: 카놀라 식물성 기름, Heinz 토마토 케찹, 달걀, 복음자리 딸기잼, 코스트코 무지방 그릭요거트. Almoço: 햇반 렌틸콩밥, 호박부침개, 어묵볶음, 가지나물, 부추겉절이, 설탕, 간장, 콩나물국, 메추리알. Jantar: 애호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 카놀라 식물성 기름, 잡곡밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살 . Snacks/Outros: 네슬레 마일로 액티브고 3in1, 서울우유 서울우유. mais...
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1767 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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