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1598 kcal
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Líp: 56,85g | Prot: 180,51g | Carbs : 99,07g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: オムレツ, しいたけ, 豚肉炒め, 春巻き, ブリの照り焼き, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de GC8ver6
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