점심 일반식
|
1682 kcal
|
Líp: 52,81g | Prot: 97,44g | Carbs : 211,40g.
Pequeno Almoço: 카놀라 식물성 기름, Heinz 토마토 케찹, 달걀, 복음자리 딸기잼, 코스트코 무지방 그릭요거트. Almoço: 햇반 렌틸콩밥, 호박부침개, 어묵볶음, 가지나물, 부추겉절이, 설탕, 간장, 콩나물국, 메추리알. Jantar: 애호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 카놀라 식물성 기름, 잡곡밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살 . Snacks/Outros: 네슬레 마일로 액티브고 3in1, 서울우유 서울우유. mais...
|
|
1767 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|