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ive been cutting my body since 6 months ago. and currently back to maintenance to balance my metabolism and speed up my next cutting phase. saat km stuck di progress cut atau bulk. ada saatnya km harus break for awhile dan menikmati hasil yg telah dicapai
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2343 kcal
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Líp: 80,98g | Prot: 233,22g | Carbs : 168,72g.
Almoço: Indonesian Seasoned Tempeh, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Indonesian Seasoned Tofu, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Nutella Selai Coklat, Whole Wheat Pita Bread, Baked or Broiled Fish, Steamed or Boiled Shrimp, Chinese Fish Ball, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Seasoned Tofu, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Dua Kelinci Kacang Garing, Papaya, Watermelon, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Xpose Egg White, Papaya. mais...
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 Comentários
expose egg white itu apa ya bro? suplemen?
28 ago 18 por membro: Leni Liu Cing Link
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Expose white egg itu putih telur diblender. Bnyk jual kok di mega gym. Berbagai rasa. Hehe
28 ago 18 por membro: Hansigunadi
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bentuk nya cairan/bubuk? upload foto nya donk ^^
28 ago 18 por membro: Leni Liu Cing Link
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Googling aja ya. Hehe xpose protein shake.
28 ago 18 por membro: Hansigunadi
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28 ago 18 por membro: Leni Liu Cing Link
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28 ago 18 por membro: aderahma
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28 ago 18 por membro: Hansigunadi
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lowernyaaaaa om kurang tebel itu.. udah gitu di bulk lg lah om. biar lower tebel.
28 ago 18 por membro: Ryn99
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wadawww aw aw aw roti sobek😲
28 ago 18 por membro: dhepils
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Ryn99 siap. Ini lg ga diet kok. 😁 lg break dl. Kmrn pertama diet. Bf dr 23% turun ke 14.3% via tanita. Bln dpn mngkin mulai diet lg. Target ke 10%
28 ago 18 por membro: Hansigunadi
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setuju banget sama kata2nya mas 😁
28 ago 18 por membro: BelindaOksa
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Iya jg dicut trus abis ntr mastah.. bulk biar berisi gtu.biar ikut kontes..
28 ago 18 por membro: Ryn99
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gilaaa bang. 14%??? cadaaaassst.. semangat bang.. aku jg lg break dlu. krn stuck.. tp bb sih stabil2 aja
28 ago 18 por membro: risarakha
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28 ago 18 por membro: kukuh utomo
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Ryn99 siap mastah. Leanbulk kok ini jg back to maintenance. Jd ga cut terus. Ini lg kasi badan nya seneng. Haha
29 ago 18 por membro: Hansigunadi
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Risarakha. Yes. Kalo cut terus percuma soalnya. Mending boost up metabolisme dl. Bqru lanjut lagi. Kasi tarik nafas. Jgn buang mlu. Hehe
29 ago 18 por membro: Hansigunadi
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Kukuh utomo @ siapp. Trap natural 1/2 mati perjuangannya mastah. Hehe terus dilatih kok
29 ago 18 por membro: Hansigunadi
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Cut 23% ke 14% dalam brapa lama bro?
18 nov 18 por membro: rebeccanovianty
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Rebeccanovianty @ 4 blnan kayanya.
18 nov 18 por membro: Hansigunadi
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