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Sebelah kiri diambil akhir februari 2018 sekitar 108kg dan sebelah kanan foto bulan agustus 2018 sekitar 85kg, yang penting tetap berproses dan harus ada progress.
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1470 kcal
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Líp: 63,93g | Prot: 89,59g | Carbs : 142,99g.
Pequeno Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Buncis, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Rebus, Paha Ayam, Tempe Goreng, Alfamart Daun Pepaya. Jantar: Donat Dilapisi Coklat, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Telur Rebus, Kentang (Daging dan Kulit), Kembang Kol, Siomay, Tempe Goreng. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
@markhatunsh g'koq 108 kayak~a.
28 ago 18 por membro: dinirullye1
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