|
mulai diet tgl 13 juli 2018... bb 88 kg.. alhamdulillah 1 bulan 15 hari.. skrg bb 81.1 kg... hanya perlu konsisten.. mudah2an bisa tercapai ke bb yg di ingin kan...
|
1248 kcal
|
Líp: 38,32g | Prot: 48,53g | Carbs : 183,82g.
Pequeno Almoço: Lemper, Tahu Isi, Bakpia. Almoço: Chatime Bubble Milk Tea, Tempe Goreng, WRP WRP On The Go, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Jantar: Bakpia, Cempedak, Es Kopi dengan Susu, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mais...
|
|
 Comentários
makan nya clean food atau engga kak? 😊
28 ago 18 por membro: AdindaRPutri
|
pake metode diet apa kak?
28 ago 18 por membro: Zohra Bil
|
awal2 diet emang cepat turun BB krn kamu sdh dlm kondisi obese.
ntar kalau sdh masuk 75kg akan mulai melambat
28 ago 18 por membro: MelYanti
|
29 ago 18 por membro: wahhab aka
|
29 ago 18 por membro: Cantika88
|
@melyanti Betul, dan kalau dr awal diet makannya terlalu mepet BMR saat mulai melambat sampai stuck muncullah dilema. Mau makan lbh takut naik, kalau gak makan lbh terus2an stuck.
29 ago 18 por membro: Triana m
|
Makan nya msh sembarang aja kk... defisit kalori aja... gak pake metode diet apa2.. makin lama saya ngerasa gak diet.. karna makan apa aja bisa.. cuma saya udah gk makan nasi sama sekali kk... gnti karbo yg lain nya kk.. iya bu dokter... saya sudah sering baca jurnal bu dokter... jadi klu stuck atau nanti nya agak melambat saya sudah paham... makasih semua nya..
29 ago 18 por membro: fitriariskiutami
|
wahhh keren ud byk trun.. aw stuck ni di 77kg.. dr 80kg udh 2,5 minggu...
29 ago 18 por membro: rarawati
|
wihh hebat ,olahraga juga itu kak ?
29 ago 18 por membro: aldy firmansyah
|
@rarawati sabar aja kk... nnti pasti turun klu mmg jaga makan n olahraga.. @aldy aku olahraga zumba sama pake app aja.. sama beresin rumah... hahaha
29 ago 18 por membro: fitriariskiutami
|
kak, mau tanya dong. kalau kita olahraga itu harus yg kayak gym, jogging, workout ?? kalau bantu" mama kyk nyapu, ngepel, cuci baju, cuci piring, masak itu termasuk olahraga juga nggak ??
29 ago 18 por membro: fransiskapapasi
|
@fransiska klu menurt aku... olahraga yg kita senengin aja dulu... yg penting kita nya happy.. hehehe contoh yg plg aku suka zumba.. renang sepedaan.. jadi itu yg paling sering aku lakuin.. aku baca di Google beresin rumah jg bakar kalori loh.. coba aja kamu cek.. rumah bersih.. dpt pahala n mama senang... hihihi...
29 ago 18 por membro: fitriariskiutami
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fitriariskiutami
|