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1549 kcal
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Líp: 70,16g | Prot: 75,18g | Carbs : 164,92g.
Pequeno Almoço: Roma Malkist Rasa Abon, Turmeric (Ground), Lemon Juice, Brown Sugar, Tamarind, Beef Salami, Boiled Egg, Kraft Keju Cake. Almoço: Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Potato, White Sugar (Granulated or Lump), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ginger, Corn and Canola Oil, Canola and Soybean Oil. Jantar: Myprotein Whey Protein, Cooked Snowpea (Pea Pod), Custard Pie, Orange. Snacks/Outros: Oranges, Orange, Oatmeal Cookies. mais...
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1713 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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