Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2018
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Líp: 115,74g | Prot: 127,99g | Carbs : 97,86g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Сыр Диетический 27%, Вареное Яйцо, Наша Корова Молоко 2,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Кедровые Орехи, Активия Йогурт Питьевой Манго, Ашан Сыр Диетический 27%, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Персики, Ашан Сыр Диетический 27%, Перчини Салат с Мидиями. Snacks/Outros: Ашан Сыр Диетический 27%. mais...
|
|
3013 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Conduzir - 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 41 minutos, Descansar - 11 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|