Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2018
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93,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3538 kcal
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Líp: 189,46g | Prot: 193,01g | Carbs : 258,34g.
Pequeno Almoço: Unsalted Butter Stick, Roll. Almoço: Doughnut, Cooked Mushrooms, Mushrooms, Chicken Breast Meat (Fried, Cooked), Woolworths Spinach & Feta Quiche, Doughnut, SPAR Full Cream Fresh Milk. Jantar: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Snacks/Outros: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk, Walnuts. mais...
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3230 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 10 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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