|
arkadaşlar tatlı tüketiyor musunuz? hiç mi tüketmiyorsunuz yoksa ölçülü bir şekilde mi tüketiyorsunuz?
hangisini yapmak daha iyi? zaten abur cubur tüketmiyorum ama kaliteli veya evde yapılmış tatlıları da mı tüketmememiz lazım?
diyelim ki evde baklava var. 1 dilim yiyip bırakmak mı iyi (ki bunu başarmak irade ister, çünkü bir dilim yiyip bırakıcam dedim fakat 6 dilim yedim-_-); yoksa tatlıyı hayatımızdan tamamen çıkarmak mı? sanırım 2.si daha mantıklı. çünkü bir süre sonra insan alışıyor soğuyor ve tatlılar ağır geliyor. ama bazen de diyorum ki bir daha mı gelicez dünyaya yaşımız genç ye gitsin:D
|
6308 kcal
|
Líp: 406,02g | Prot: 157,85g | Carbs : 542,05g.
Pequeno Almoço: Süt (Tam Yağlı), Sade Kek. Almoço: Domatesler, Yeşil Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Cacık, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı, Domates Çorbası. Snacks/Outros: Süt, Kelly's Corn Flakes, Simbat Soslu Mısır, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Fıstıklı Baklava, Fındık, Cevizli Baklava. mais...
|
|
1488 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
 Comentários
Ben tatlı konusunda başlayınca duramam. O yüzden hiç yemiyorum.
29 ago 18 por membro: zeynep5555
|
ben 4 ay hiic yemedim. seker tuketmedim. tatli istedigimde hurma, muz ya da pekmezli tatlilardan yaptim. hedefime ulastim. simdi de canim isterse yiyorum. haftada bir falan. sekersizlige o kadar alismisim ki cok tatli syleri yiyince midem bulaniyor.sutlu tatli ya da dondurma tercih ediyorum. o gun tatli yiyeceksem ogunlerimi ona gore hafif tutuyorum.
29 ago 18 por membro: eylosss
|
dedigin gibi bundan kacis yok illaki yiyoruz 😂
29 ago 18 por membro: eylosss
|
Zeynep doğum günlerinizde falan da mı yemiyorsunuz? Ve ne zamandır böylesiniz? Hiç bu kuralınızı bozduğunuz olmuyor mu?
29 ago 18 por membro: zeyneptopcu2
|
zeyneptopcu2 tabiki bozduğum oluyo. Benimki pek düzenli değil. 2 ay yemiyosam birkaç hafta rahat bırakırım kendimi yerim. bazen haftada 1 gün cheat day yaparım o gün sadece tatlı yerim çok düşkün olduğum için. Benimki sağlıklı değil bence ama, az azaltmak daha doğrudur tamamen bırakmaktansa yada sağlıklı alternatifler bulmak
29 ago 18 por membro: zeynep5555
|
canım çektiğinde dozunda yiyip kendimi durdurabiliyorum
29 ago 18 por membro: kaskanazli
|
Şeker ihtiyacımı meyve , kuru kayısı ve kuru üzüm gibi yiyeceklerden karşılıyorum. Son iki ayda sadece iki defa dondurma kaçamağı yaptım 😉
29 ago 18 por membro: atlas75
|
Tatlı bence tamamen çıkarılmalı, çok canınız çekerse bitter çikolata :))
29 ago 18 por membro: f.akdemir
|
29 ago 18 por membro: selin esila
|
İşin Aslı şu basit şekerden herzaman uzak durmak gerek ama İnsan bazen iradesine sahip olamıyor o zaman yiyebildiğin kadar ye ama tekrar rutine dönüyorsan beni bazen tatlı krizi tutar 2 ayda 1 o zaman inanılmaz bir yükleme yaparım cheat meal gibi düşün 👍 ertesi gün eşşek gibi kardio yaparım 😂😂😂
30 ago 18 por membro: justsport1234
|
Tatlı konusunda benim uyguladığım çözüm günde 2 adet kuru incir içi ceviz. En az 3 saat en ufak şeker isteği bırakmıyor. Sonrasında da ana öğün yaklaştı zaten diyerek niyetlenmiyorum.
30 ago 18 por membro: Erol Egemen
|
Siz fit görünüyorsunuz yiyin gitsin azcık nolacak 😄🤭
30 ago 18 por membro: cimbomlurmn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zeyneptopcu2
|