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5. gün sonu..düşüyoruzzz😎🖒
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93,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 38,92g | Prot: 58,67g | Carbs : 176,15g.
Pequeno Almoço: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Susamlı Simit, Ayran. Almoço: Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Et Haşlama, Lahmacun. Snacks/Outros: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Target_fat
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