Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2018
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93,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2695 kcal
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Líp: 157,35g | Prot: 143,10g | Carbs : 183,36g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Clover Full Cream Fresh Milk. Almoço: Avocados, Boiled Egg. Jantar: Woolworths Spinach & Feta Quiche, Baked or Grilled Tuna, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. Snacks/Outros: Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Chocolate Covered Raisins, Chocolate Covered Raisins, Walnuts. mais...
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2879 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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