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variando o cardápio com ovo frito na tapioca
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1799 kcal
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Líp: 53,73g | Prot: 139,29g | Carbs : 185,92g.
Pequeno Almoço: Bionatus Óleo de Cártamo, Quaker Aveia em Flocos, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Cottage, Ovo Mal Cozido, Batata Doce, Café com Leite Desnatado, Água com Limão, Ovo Mexido, Tapioca. Almoço: Parmalat Leite UHT Integral, Batata Doce, Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Farofa, Carne de Porco Assada. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Bolo de Banana e Aveia. mais...
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1795 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de stylosa
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