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#sabah
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1304 kcal
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Líp: 49,19g | Prot: 57,06g | Carbs : 159,77g.
Pequeno Almoço: Mezzetürk Humus, Yeşil Biber, Eti Etimek, Nescafe Sade, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Ayran, Kaşarlı Tost, Eti Etimek, Beyaz Peynir, Karpuz, Humus. Jantar: Eti Etimek, Kıyma. Snacks/Outros: Mezzetürk Humus, Nescafe White Choco Mocha. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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