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😊 i manicaretti delle vacanze non hanno fatto danni, sto già rientrando nel peso 👍
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52,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Líp: 22,41g | Prot: 95,76g | Carbs : 180,66g.
Pequeno Almoço: Bio Simply Miele di Acacia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Caffè (dalla Moca). Almoço: Carote Bollite, Scotti Riso Carnaroli, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi. Jantar: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Baguette, Zucchine Bollite, Aia Tagliata di Petto di Pollo. Snacks/Outros: Pavesini Pavesini al Cacao, Enervit Protein (53g), Galbusera Riso Su Riso (Frutta e Cereali), Pesca Noce. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Leitura - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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