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Oke sip.. bikin teh hijau dulu, lanjut olahraga 👏👏
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821 kcal
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Líp: 23,97g | Prot: 79,29g | Carbs : 79,39g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Semangka. Almoço: Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Tahu, Tempe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Outros: Semangka. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino) - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Windawulandari19
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